Recupero muscolare

Affinché l’attività muscolare sia efficace è necessario individuare il tipo di forza da allenare e poi stabilire un percorso personalizzato che distribuisca correttamente i carichi in base al livello di forma fisica e alle capacità tecniche e motorie dell’individuo. I programmi di preparazione atletica possono essere finalizzati all’allenamento della potenza esplosiva o della velocità e dell’agilità secondo le esigenze del caso.